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Ontem, assisti uma live, antiga do doutor cozinha, que está na faixa dos 60, tem uma pele ótima, invejável mesmo! Gravei, mas não consegui passar a vocês, queridas amigas.

A receita de pele ótima, diz o oncologista, além da ascendência, pode ter ajuda de cosméticos 💅,  porém é na alimentação saudável que podemos encontrar a beleza de dentro para fora.

A alimentação deve combater os radicais livres, diz que deve ser rica em legumes, verduras, frutas, peixes, carnes brancas, carne vermelha, uma vez por semana. As verduras devem ser sempre variadas de acordo com a coloração verde. Sugere a dieta do mediterrâneo. Gostei também da sugestão de usar as cores na alimentação. Disse que podemos elegê-las durante os dias da semana. Então, não precisamos ter todas as cores num dia só.

Viver é produzir radicais livres. E dá um ótimo exemplo, para bom entendimento do assunto, quando menciona o ovo cozido. Ao cozinhá-lo quebramos as moléculas de proteína desse alimento, é o que acontece com os nossos corpos.

Ele é a favor do uso de vitaminas C e E, porém só faz uso de vitamina C. A vitamina D também diz ser essencial, podemos obtê-la diante da exposição solar, todos os dias. Caso seja necessário, repô-la, o médico prescreverá. Dá exemplo de sua cachorrinha, que todos os dias, toma um banho de sol, brinca, ela é inteligente.

No banho, é necessário esfregar o rosto para retirada de células mortas. Esfregar bem.

Assim, o doutor reforça o que já dizia Hipócrates, nosso remédio é nossa boa alimentação.

Até o próximo post, 💋 !

Como se comportar? Tomar água, alimentação leve, legumes, verduras e frutas. Para quem pode dar uma parada nos afazeres, procurar um entretenimento para disfarçar o desconforto.

Ir às compras, driblar os preços altos. Não é tarefa fácil nesses dias. Ao ir à feira, na terça, tive um arrependimento, o que vim fazer aqui? Preços mais altos que o supermercado. O desfecho da situação foi garimpar ofertas.

Com a idade, queremos mais facilidades. Deixei de ir ao Assai, perto de casa, por não achar carrinhos. Os moradores de rua, aqui na praia, carregam os carrinhos, para transportar seus objetos. Estacionamento, também complicado.

Senhores comerciantes, prestem atenção à essa faixa etária, que precisa ser contemplada com um certo conforto.

O que pode amenizar esses dias, é uma chuva gostosa, cheia de bênçãos do céu. E quando isso aconteceu ontem, ouvi uma gritaria de crianças, voltei a meus tempos de infância, e a algazarra que fazíamos quando estávamos na rua.

Tantas coisas mudaram em nosso mundo, mas as graças de Deus que nos beneficiam não mudam, o amanhecer o anoitecer, paisagens dessa transformação quase sempre não são as mesmas. Ao olhar para o firmamento temos muitas lições de vida. Assim como mudam essas imagens. Nossas vidas são passíveis de mudança, por pior que seja a situação.

Quando ouvi a gritaria das crianças, percebi que toda a tecnologia, que nos beneficia, não tiraram pelos menos, por enquanto, as manifestações de alegria.

Viva a criançada, viva a sensação que melhora o calor intenso com uma chuva para lá de gostosa!.

Você tem alguma situação que com a idade precisa ser melhorada? Tem alguma história que o cenário seja o tempo o vento, o mar, a lua ou as estrelas, falem sobre isso.

Até o próximo post, 💋!

De onde vem todo esse sorriso, gentileza, amor 💘 à vida e às pessoas?

Só poderia ser da Bahia.

Gosta de cozinhar e cuidar das pessoas. Colaborou com três sugestões para o nosso cardápio.

Pode ser uma isca de peixe, diz ela, assada ou um frango a passarinho de forno.
Isso, tempero o peixe com limão pimenta do reino, sal duas colheres de vinagre, passo no ovo e na farinha e levo pra assar, vira o lado para que asse por igual e sirvo com uma maionese caseira, uma delicia!

O frango tempera a gosto, salpica farinha de trigo, para deixar crocante, leva para assar, serve com limãozinho e cheiro verde. Pensem na gostosura! Ai, que vontade!

Nhoque chique

Tudo neste nhoque passa longe do lugar comum. Começa pelo tamanho, ele é maior, na linha “nhocão”. Depois vem o sabor: as raspas de limão siciliano, o tomilho e a noz-moscada, o que deixa a massa toda perfumada. Enfim, o modo de preparo: ele cozinha no forno, no molho de tomate. Que, aliás, é facílimo de preparar. Assessem!
https://www.panelinha.com.br/receita/Nhoque-de-ricota-com-raspas-de-limao-e-molho-de-tomate

Bem, porque publiquei a foto da nossa 50+? Para esse blog viajar pela Internet, e encontrar para ela, um 50+ , pois quer muito ser flechada pelo cupido, certeiro, ouviu cupido? Não vai aprontar! De presepada ela está cheia. Capricha cupido! Vamos confiar.

Até o próximo, post, 💋!

O cardápio hoje vem de Minas Gerais, que agrada boa parte das cozinhas paulistas. Nossa colaboradora Ivani apresenta esses pratos, que considero deliciosos.

Segunda-feira

Tutu de feijão
Couve refogada
Bistecas
Uma  salada de  alface
Arrroz branco
Modo de  fazer  o  tutu
Quantidade  de feijão
3 xícaras  de  feijão  com  caldo
Bater  o feijão  no  liquidificador
FAZER  UM  MOLHO  DE  TOMATE, COM  CEBOLA  DE  CABEÇA  E  CEBOLINHA.

Numa  panela fritar  um  pouco  de  BAICON   e acrescentar  sal  a gosto, se  quiser  pode  colocar  um  pouco  de  pimenta. Acrescentar  a farinha de  mandioca  aos poucos, depois  de  ferver  o feijão. Umas três colheres de sopa rasas, duas experimente.
Para  colocar  em  cima  do  tutu o molho de tomate.
Ovos  cozidos. Torresmos de acompanhamento.

SOBREMESA  FRUTAS  laranja  ou abacaxi

TERÇA-FEIRA

BIFE A ROLÊ
Purê de batatas
Uma Salada verde
Feijão

Arroz branco

Quarta-feira

SUFlÊ DE CHUCHU

BIfe de panela

ARROZ BRANCO

Modo de fazer o suflê
DESCASCAR O CHUCHU E DEPOIS DE COZIDO . BATER NO LIQUIDIFICADOR. A  CADA CHUCHU , UMA COLHER DE FARINHA DE TRIGO E UM OVO PARA CADA UNIDADE,/UMA COLHER DE MANTEIGA,.COLOQUE QUEIJO RALADO MEIA CURA, SAL A GOSTO CUIDADO COM O SAL

DEPOIS DE BATIDO O CHUCHU
ACRESCENTAR AZEITONAS PICADAS, CEBOLA PICADAS, SALCINHA E CEBOLINHA LEVAR AO FORNO ATÉ DORAR SERVIR QUENTE

SALADA DE AGRIÃO, ALFACE E TOMATE

A amiga Helenucia considera que um bom cardápio exige porções que não sobrem, pois  deliciar uma refeição fresquinha, não tem igual. Considera que muita variedade causa desperdício. O cardápio trivial agrada a todos e não tem como errar.

Vai receber alguém, procure saber os gostos das visitas e o que não comem de jeito nenhum.

Ana Paula Fabri, lembra quando pedíamos para sua mãe fazer arroz, feijão e fígado? Não consigo lembrar, nas quartas-feiras?  Essa é uma receita que algumas pessoas não comem de jeito nenhum.

O próximo post é da baiana, Marizete, que cozinha em várias frentes, mas tem apresentado uma pegada fitness. Até breve, 💋!

Sugestão de hoje cida_ forno_e fogão no Instagram

Cida forno e fogão é uma das nossas queridas 50+, goiânia. O estado por si só já nos remete a um belo cartão de visitas. As fotos no Instagram possibilitam uma viagem de sabores. Agradeço por dividir conosco essa receita. Quanto ❤ carinho!

Arroz com linguiça.
1kg de linguiça de frango.
500g de arroz.
O1 cebola.
O4 dentes de alho.
Pimenta de cheiro
Cebolinha.
Cheiro verde.
Sal, quanto basta.
Modo de fazer.
Tirar a capa da linguiça, vá fritando devagar, pingando água, até ficar moreninha, colocar o arroz, refogar, coloque água e deixe secar, coloque a cebolinha por cima.
Faço também um creme de milho para acompanhar.
Receita do creme de milho.
6 espigas de milho verde.
03 dentes de alho.
O1 cebola pequena.
O1 catupiri pequeno.
O1 copo de leite.
Modo de fazer.
Refogue o milho com os temperos.
Dissolva o catupiri com o leite, coloque sobre o milho pronto, deixa dar uma fervida.
Sirva com batata palha.

Ficaram com vontade, eu também, agora é incluir os ingredientes na lista de compras, e bom apetite!

O próximo post vem de Minas Gerais, até breve, 💋 !

Olá, queridas 50+, no post dedicado às rotinas pela manhã, nossa amiga Graça, deu uma aula muito interesante de organização da casa.

Ela adota o método proposto por especialistas. Divide a casa por pedaços, como ela caracteriza os espaços.

Na segunda- feira cuida do andar de cima, sala de TV, quartos.

Na terça, a parte do meio da casa, sala, cozinha, lavanderia, varandinha, banheiro de baixo. Vai à feira.

Quarta-feira é dia das janelas, azulejos, trocar toalhinhas. Às vezes vai à feira para comprar fígado.

Quinta-feira limpeza pesada nos banheiros. Todos os dias joga cândida em todos eles, mas reserva um dia da semana para cuidados maiores.

Sexta é dia da parte de baixo, garagem, salão de festa.

Todos os dias passa a vassoura na casa toda. Passa na casa do filho, olha a netinha, faz almoço, almoçam.

Levanta bem cedinho, entre 4h30 e 5 horas. Deita cedo por volta das 20 horas.

Domingos limpeza dos consultórios, vai ao supermercado e ao açougue.

Reserva horários para estudos bíblicos, terço da misericórdia, encontros de oração pelo google meet, a cada quinze dias, o terço mariano. Agora, nesse mês faz a novena de Natal. Vê televisão, um entretenimento de que gosta bastante.

É amiga, Graça, gerenciar uma casa é tarefa que exige capricho e organização.

Quanto a mim sugiro um check-list de limpezas que não faço sempre: armários por dentro, fogão, cortinas, guarda-roupas, bolsa, papéis em geral. Para não esquecer quando fazê-los novamente.

Lavo roupas todos os dias, às vezes por questão do mal tempo, não lavo. Passo roupa a cada quinze dias.

No gerenciamento da economia doméstica, no quesito gastar menos, procuro montar um cardápio. Quando sabemos o que vamos fazer, gastamos o necessário.

Aliás, queridas, vocês poderiam dar sugestão de cardápios. Que tal, poderia nos ajudar muito!

Todos os dias começo pela cozinha, lavando louça do café da manhã e algumas que porventura ficaram do dia anterior, arrumo a cama, higiene de banheiros e colocar no lugar o que foi tirado, e não reposto. Isso leva de quinze a vinte minutos. E de agora em diante, vou tentar manter a rotina da Graça.

Bem, espero que essas trocas de experiência tenha ajudado na organização do dia a dia.

Não podemos nos esquecer de nós. Criar espaços para cuidados especiais de pele e corpo, cabelos, unhas.

No aguardo de novas experiências, até o próximo post, 💋!

As irmãs Furlan vieram me visitar, saímos para almoçar. Após o almoço, a Cida tirou um cochilo, enquanto conversava com a Inês, Corujinha, para os íntimos.

Meu marido chegou e preparou um delicioso café, como faz todas as tardes.

Que delícia poder participar de momentos de amizade, jogar conversa fora. São esses momentos de aconchego que nos fazem esquecer de tantas tribulações passadas.

É hora de celebrar a vida, as amizades, a disposição de uns com os outros. Tirar um tempinho e receber gente. Tomar os cuidados necessários. Tomar vacinas, sobretudo as de reforço.

Vacinar-se é responsabilidade com o outro.

Sigamos com alegria, vamos nos encontrar, festejar a vida, cuidar da saúde e distribuir amor 💘 e consideração.

Até o próximo post, 💋!

Como é bom interagir com as amigas queridas 50+, ao perguntar o que havia de mais importante na rotina delas pela manhã, as descobertas foram surpreendentes.

Vera Tibaes conseguiu mesmo qualificar a bebida que não pode faltar pela manhã. Um neginho quentinho, café “Três Corações”, extra forte, bem gostoso! A maioria apontou que o dia não começa sem ele, o pretinho.

Entre as entrevistadas, Helenucia, pula o café e vai direto para a caminhada. Enquanto a mãe prepara o pretinho.

A amiga Martinha, após o tempo dedicado às orações, faz um café quentinho, bem docinho para levar na cama para sua mãezinha, a quem chama carinhosamente de fofinha, 88 anos, é merecedora de tantos mimos.

A amiga Sandra S. Martinez incorporou à rotina cuidados de alimentação e carinho a seus dois gatinhos.

Vera Lucia Gomes dentre as orações indica atenção especial aos remédios, exercícios de alogamento e cuidados ao Mexerica.

A amiga Silvana apontou cuidados de beleza, gel de limpeza e hidratante da Mary Kay, e biscoitinhos para Sindy de 16 anos, que diz estar mal acostumada.

O primo, Vanderlei, após higiene pessoal, apresenta familiares, amigos, pessoas doentes e habitantes de todo planeta a Ďeus.

Eu e minha irmã temos rotinas de orações parecidas pedidos e gratidão ao olhar para o firmamento.

A amiga Ivani, incorporou à rotina, pela manhã e à noite de recitar versículos da Bíblia, no grupo de oração, “Amém”. Adoro ouvi-la.

A amiga, Graça, foi além das expectativas e deu uma verdadeira aula de organização, a quem dedicarei um novo post. Com tantos afazeres, reserva um bom espaço do dia às orações e encontros religiosos, e ainda não deixa de lado o entretenimento, gosta de programas de TV.

A cunhada, Cida, 82 teve uma boa lembrança, carregar o celular pela manhã. Não sei vocês, mas só lembro de carregá-lo, quando no meio de uma atividade, acaba a bateria.

Ah, eu também não esqueço das plantinhas, água para elas e para mim. Não podemos deixar de tomar água! Será que esquecemos de algo a realizar pela manhã?

Obrigada, queridas, é muito bom ouvi-las, tendo alguma sugestão de post, é só pedir.

Não percam o próximo post de organização, 💋!

Não deixem de ouvir esse vídeo, o que ele menciona é a única certeza de que temos em vida.

Porém é feita uma indagação: o que se faz com a vida? Uma palavra que vibra de uma positividade sem igual. Vivemos apenas de rotinas?

Portanto, minhas queridas 50+, vivemos para realizar sonhos nossos, dos nossos pares e às vezes de quem não conhecemos.

Um dos questionamentos do vídeo é a afirmação que muitos partem sem realizar sonhos.

Sonhar é muito prazeroso, enquanto não se realiza fica no nosso imaginário. Quando se concretiza, ocupa um lugar especial em nosso espírito.

Então, não vamos deixar de sonhar e muito menos não ver perspectiva para realização do que planejamos para nossa vida.

Vivam, vibrem com essa dádiva que Deus nos deu. Querendo escrever sobre sonhos e realizações, estamos aqui, para vibrar com o sucesso de nossas queridas.

Até o próximo post, 💋!

Não tem sido nada fácil o trabalho dos guarda-vidas nesses últimos dias. Mar agitado, calor gostoso, água de uma temperatura para lá de agradável.

Para os pescadores, trabalho ariscado não menos difícil, e depois de tantas acenturas “tentar vender o peixe”. Ganhar o sustento da família, em tempos difíceis, tem sido tarefa meticulosa . Verdade, que diferente dos demais trabalhos, contam com ele – esse marzão maravilhoso.

Muitos pescadores veem o ofício como entretenimento, o difícil mesmo é o marketing, o alimento que oferecem é muito saudável. Diferentemente, de outros, de venda fácil, porque visam abrir pacotes, latas de facilidade de acesso, sem muita lida.

Os produtos oferecidos pelo mar são saudáveis, dependem apenas de um pouco de trabalho na cozinha.

Caminhar à beira mar, ou apenas apreciá-lo de pertinho, não é trabalho, e sim, um esporte que faz um bem enorme para os olhos, cérebro, espanta depressão aumenta a imunidade, facilita uma vida saudável.

Pensando na longevidade, podemos aderir essa paixão, até o próximo post, 💋!